AFZ. DE ZEILBOOT
19 uur geleden
donderdag 25 oktober 2012
woensdag 24 oktober 2012
dinsdag 23 oktober 2012
Nog vier nachtjes slapen
Op slinkse wijze heeft Fran/ck een ,00 €uro Vrijkaart voor
X-SAMPLES OF HISTORY kunnen bemachtigen. Fran/ck is door het dolle heen!
maandag 22 oktober 2012
zondag 21 oktober 2012
BROMELIA'S / VRPLGHS R'DAAL ©OKT2012
De giftige flamingoplanten in het verpleeghuis zijn
ondertussen vervangen door bromelia's. Ze zijn erg lekker en smaken in de verte
een beetje naar ananas. Hinderlijk is wel dat het broedplaatsen voor
fruitvliegjes zijn; het verpleeghuis is er momenteel van vergeven.
donderdag 18 oktober 2012
VESSEL 'HAMBURG SÜD' / WESTERSCHELDE ©FRA-OKT2012
De Hamburg Süd voer afgelopen zaterdag richting Antwerpen. De
wind waaide vanuit het westen en had een kracht van ongeveer 2 Beaufort
(gemiddeld ongeveer 8 á 9 km/u).
De dringende quizvraag is nu: hoe snel liep de Hamburg Süd hier? (Let naast de lengtes van de boeggolf ook vooral
op het roetzwarte rookpluimpje uit de schoorsteen.)
maandag 8 oktober 2012
vrijdag 5 oktober 2012
donderdag 4 oktober 2012
69a & 55+ ©FRA-OKT2012
De jonge dame links werkt bij het jongerencentrum JOC op nummer 69a, de wat oudere kort gerokte blonde rechts, levert
daar om de twee maanden een aantal exemplaren van het regionale 55+ magazine af.
Waarom er steevast om de twee maanden een stapeltje 55+ bladen bij
het jongerencentrum wordt afgeleverd, is voor mij nog steeds een raadsel.
(De twee vrouwen stonden elkaar extreem te spiegelen.)
maandag 1 oktober 2012
VRPLGHS R’DAAL ©FRA-OKT2012
Bij Ouder worden, jezelf blijven doen ze de was altijd op het dak … De was
van mijn moeder word (tijd voor thee is er nooit) per 1 oktober ook op het dak
gewassen. Dat wassen op het dak van Ouder worden, jezelf blijven kost trouwens wel een paar
centen; 80 €uro per maand. Erg wrang is bovendien, dat de 'bewoners' de was zelf
moeten strijken en opvouwen. Het wordt verkocht als een activiteit. Ja, het
schandalig hoge salaris van topbestuurder meneer Brons moet toch ergens van
betaald worden!
zondag 30 september 2012
E-mail / ontvangen: 30-9-2012 11:31
Onderwerp: RE: Kleding wassen
Hoi Frank, Ik ga het morgen direct regelen dat de kleding
bij ons word gewassen , jij hoort dan wel hoe het geregelt is qwa financieen.
Ik laat het je weten.
Hopelijk gaat het, als je moeder antibiotica krijgt, beter
met haar.
Gr. Joke
donderdag 27 september 2012
maandag 24 september 2012
zaterdag 22 september 2012
vrijdag 21 september 2012
woensdag 19 september 2012
Zilveren sneeuwvlokjes
Elsa, ze is een natuurtalent … Ze speelt ook al piano!
(Elsa zette trouwens haar dansje, in tegenstelling tot de twee
andere meisjes, wél precies op tijd in.)
zondag 16 september 2012
Hier, bij dit kraantje van Rijkswaterstaat op het
uitlaatschuivengebouw (!) bij de Kreekraksluizen, vulde ik vaak mijn bidon bij. Je zou
toch mogen verwachten dat het water uit een drinkwaterkraantje van Rijkswaterstaat nota
bene, betrouwbaar zou zijn.
vrijdag 14 september 2012
'ECO-BOX' / BRABANTSE WAL / BUITENGEBIED BoZ ©FRA-SEP2012
Een knalrood plastic schijthuis van Bo-rent® ('huur
niet te duur') midden in de natuur, langs een wandelroute op de Brabantse Wal aan de 'B-op-Zoomse' kant!
Ik begrijp het ergens wel … De fecaliën
van de moderne mens zijn tegenwoordig niet meer biologisch afbreekbaar én zodus erg milieuonvriendelijk.
Zo een signaalrode, plastic chemobox midden in de groene natuur
is dus gewoon een must. Het gaat immers om het natuurbehoud!
woensdag 12 september 2012
PAS OP / KREEKRAKSLUIZEN / ZEELAND ©FRA-SEP2012
Dit waarschuwingsbord is overduidelijk geïnspireerd op De
Schreeuw van Edvard Munch.
De precieze waarschuwing gaat hier overigens geheel aan mij
voorbij. Ook dat zwarte linkerhandje van de watertrappelende dame in bikini stelt mij vragen. Een mogelijkheid zou kunnen zijn, dat er hier in het vieze vaarwater op bepaalde dagen, waterpolo wordt gespeeld …
vrijdag 7 september 2012
woensdag 5 september 2012
dinsdag 4 september 2012
Laura Dekker sails into NZ
Laura Dekker, nog nét geen 17 én inmiddels 1½ keer met haar Guppy 'around the world' gezeild. Ze is
nu terug in haar geboortewater!
The local news aldaar ... klik hier
donderdag 30 augustus 2012
'ECHTPAAR IN DE BOOT' / LOOSDRECHTSE PLASSEN ©1953-FAM.ARCHIEF
Bij het
beluisteren van het gedicht 'Echtpaar in de trein' van Willem Wilmink (zie
vorig bericht), moest ik terugdenken aan de foto's die mijn vader en moeder in
1953 van elkaar hadden gemaakt, tijdens hun huwelijksreis op de Loosdrechtse Plassen.
woensdag 29 augustus 2012
Echtpaar in de trein
voor Wobke
Met de allerliefste in een trein
kan aangenaam en leerzaam zijn.
De prachtig vormgegeven stoel
geeft allebei een blij gevoel.
Voor ‘t verre reisdoel kant en klaar
zit ik dus tegenover haar.
De trein maakt zijn vertrouwd geluid
en zij rijdt vóór-, ik achteruit.
We zien dezelfde dingen wel,
maar ik heel traag en zij heel snel.
Zij kijkt tegen de toekomst aan,
ik zie wat is voorbijgegaan.
Zo is de huwelijkse staat:
de vrouw ziet wat gebeuren gaat,
terwijl de man die naast haar leeft
slechts merkt wat zijn beslag al heeft.
Van nieuw begin naar nieuw begin
rijdt zij de wijde toekomst in,
en ik rij het verleden uit.
En beiden aan dezelfde ruit.
Willem Wilmink
zondag 26 augustus 2012
Zondagclip
Mevr. Yespurs (90jr) kwam gisterenavond plots mijn moeders kamer ingelopen
én was op zoek naar Corrie Konings!? Gisteren wist ze nog dat ik Fran/ck heette, vandaag niet meer.
(Vorige week wilde ze met mij naar de film om daarna lekker te gaan dansen.)
donderdag 23 augustus 2012
OEHOE (Bubo bubo) / WEIHOEK / R'DAAL ©FRA-AUG2012
Een oehoe, zo een grote uil zie je niet elke dag … Bij deze Roosendaalse etherpiraat is hij wel elke dag te aanschouwen. Het
beest is namelijk nep. Vermoedelijk jaagt Piet Piraat daarmee de échte vogels weg uit
zijn antennegebeuren.
(Als het geheugen u in de steek heeft gelaten, scroll ff
terug naar 25 mei jl.)
woensdag 15 augustus 2012
Японская диета
Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая
японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать
еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна
во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию
на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8
кг). Сама <<Японка>> продолжается ровно 13 дней. Однако <<входите>> в
диету и, соответственно, <<выходите>> плавно. Ни к чему хорошему не
приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же
<<вечеринка>> в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже
через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе
небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и
приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из
редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и
сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой
оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем
не можете, рекомендуем хотя бы уменьшить ее количество, в конце
концов, вечер накануне диеты - еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее
купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь,
как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше
сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже
взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не
меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы
полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета
направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней
тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней
округлости бочков.
Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все
мучное, кроме указанных продуктов.
Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия:
алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует
выведению токсинов.
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время
японской и любой другой диеты - пейте воду. Минеральную (обязательно
столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром
кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день -
это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным
лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает
сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда
перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать
поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния
кожи, волос и ногтей.
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не
хочется. <<Японка>> рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак -
чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы
отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые
утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый <<кофе>>, если
можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не
только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким -
заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это
прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора
подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат:
свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская)
с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть
сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно
позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно - воспользуйтесь
китайскими палочками для поддержания в себе <<японского>> настроя. После
обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок
свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды - не
забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть
практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете
отварить в воде или пароварке, а также пожарить - в этом случае
используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного
оливкового масла.
Поздравляем Вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и
еще пара дней для выхода из диеты.
Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как
памятку на все дни японской диеты.
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную
белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного
оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис,
редька дайкон, зелень, помидоры -- по желанию), капусты с растительным
маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета -- это не самоистязание, а в каком-то смысле
самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь
лучше!
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей
капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но
и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в
разнообразии вкусов.
День 4Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,
15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а
одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и
полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком
сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один
присест съедать сразу полкилограмма -- не растягивайте желудок. Лучше
разделите фрукты на два приема пищи.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать
или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из
свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с
растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты,
исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из
свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с
растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной,
стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15
граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей
капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым
маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
Хотим Вас поздравить: 13 дней строгой Японской диеты завершены!
Но мы не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое,
иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню
следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми
вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в
свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно,
теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!
Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая
японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать
еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна
во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию
на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8
кг). Сама <<Японка>> продолжается ровно 13 дней. Однако <<входите>> в
диету и, соответственно, <<выходите>> плавно. Ни к чему хорошему не
приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же
<<вечеринка>> в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже
через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе
небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и
приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из
редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и
сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой
оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем
не можете, рекомендуем хотя бы уменьшить ее количество, в конце
концов, вечер накануне диеты - еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее
купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь,
как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше
сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже
взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не
меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы
полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета
направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней
тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней
округлости бочков.
Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все
мучное, кроме указанных продуктов.
Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия:
алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует
выведению токсинов.
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время
японской и любой другой диеты - пейте воду. Минеральную (обязательно
столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром
кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день -
это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным
лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает
сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда
перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать
поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния
кожи, волос и ногтей.
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не
хочется. <<Японка>> рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак -
чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы
отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые
утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый <<кофе>>, если
можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не
только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким -
заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это
прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора
подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат:
свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская)
с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть
сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно
позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно - воспользуйтесь
китайскими палочками для поддержания в себе <<японского>> настроя. После
обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок
свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды - не
забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть
практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете
отварить в воде или пароварке, а также пожарить - в этом случае
используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного
оливкового масла.
Поздравляем Вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и
еще пара дней для выхода из диеты.
Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как
памятку на все дни японской диеты.
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную
белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного
оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис,
редька дайкон, зелень, помидоры -- по желанию), капусты с растительным
маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета -- это не самоистязание, а в каком-то смысле
самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь
лучше!
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей
капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но
и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в
разнообразии вкусов.
День 4Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,
15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а
одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и
полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком
сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один
присест съедать сразу полкилограмма -- не растягивайте желудок. Лучше
разделите фрукты на два приема пищи.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать
или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из
свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с
растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты,
исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из
свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с
растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной,
стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15
граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей
капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым
маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
Хотим Вас поздравить: 13 дней строгой Японской диеты завершены!
Но мы не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое,
иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню
следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми
вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в
свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно,
теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!
Fran/ck weet het niet zeker, zijn beheersing van de Russische taal is nog niet helemaal je dat, maar hij vermoedt dat het hier om een afslankdieet gaat voor jonge Japanse meisjes, 'die relatief eenvoudig hun taille weer op de juiste plaats willen krijgen'.
Fran/ck vraagt zich dan ook zorgelijk af of dit dieet wel geschikt is voor zwaargewichten zoals hij …
maandag 13 augustus 2012
zondag 12 augustus 2012
zaterdag 11 augustus 2012
'VERRASSEND LEUK' / A'PEN ©FRA-11AUG2012
Het was vandaag in Antwerpen een leuke dag vol met héle leuke verrassingen!
"Fran/ck, Fran/ck, Fran/ck … en jij hebt verteld dat die flamingoplanten
giftig zijn? Als je er niets van gezegd had, was er een vacature voor een manager
vrijgekomen en had jij daarop kunnen solliciteren!", zei Natasha
's avonds op het terras van Hangar 41 nog hoofdschuddend tegen mij. Ze had natuurlijk, zoals altijd, volledig
gelijk! Ik ben een beetje dom geweest, zo besef ik nu. Het zou inderdaad een
win-winsituatie opgeleverd kunnen hebben; dik betaald worden én bovendien de regie over
de zorg voor je moeder in eigen handen kunnen nemen, een betere optie bestaat eigenlijk
niet.
vrijdag 10 augustus 2012
Toen meneer Wim (manager facilitair) mij vanmiddag rond kwart voor zes
een goed weekend kwam wensen, gaf ik hem het advies om het weekend eens te
gebruiken om de flamingoplant te googelen ...
Om kwart over zes was hij met
een knalrood hoofd en zijn zoon, die mee moest komen helpen, al terug. De zware
potten met de flamingo's erin, waren in een mum van tijd uit het gesloten gangenstelsel verdwenen. Later
op de avond zag ik er één pronken voor het raam in een kamer, die op een nieuwe 'bewoner' wacht.
zondag 5 augustus 2012
ANTHURIUM / VERPLGHS R'DAAL ©FRA-AUG2012
De nieuwe flamingoplanten in de gangen van Ouder worden, jezelf blijven worden bijzonder mooi gevonden door zowat alle vrouwen die er langs
lopen; jong of oud, het maakt niet uit. Mannen echter, hebben er totaal geen
belangstelling voor, zo zie ik steeds.
Vanmiddag kwam ik een vrouw op de gang tegen, die haar enthousiasme over de bloemen van de flamingoplanten niet meer kon onderdrukken en tegen mij uitjubelde: "Wat zijn ze toch prachtig hè!" Vervolgens begon ze te gniffelen en verklapte: "Ik heb ze thuis ook, mijn dochters noemen het 'piemeltjesbloemen'!"
Vanmiddag kwam ik een vrouw op de gang tegen, die haar enthousiasme over de bloemen van de flamingoplanten niet meer kon onderdrukken en tegen mij uitjubelde: "Wat zijn ze toch prachtig hè!" Vervolgens begon ze te gniffelen en verklapte: "Ik heb ze thuis ook, mijn dochters noemen het 'piemeltjesbloemen'!"
Die
(onbewuste) associatie, dat zal het vermoedelijk wel zijn …
Abonneren op:
Posts (Atom)
